Зона свободных весов
Свободные веса в тренажерном зале – это штанги, гантели, гири, рукоятки и прочее. Основные виды:
- Гантели: различаются не только весом, но и назначением: фиксированные гантели для силовых занятий, хромированные гантели для фитнес-тренировок, гантели для аэробики в виниловой или неопреновой оболочке.
- Штанга: представляет собой либо отдельный гриф с надетыми на него дисками, либо цельный фиксированный гриф с дисками.
- Грифы: могут различаться длиной, весом, диаметром основания, диаметром втулки и назначением. Соответственно, они могут быть тренировочными, олимпийскими, грифами для pump-аэробики по габаритам и назначению.
- Диски (блины): наиболее распространенные из них – олимпийские диски с диаметром посадочного отверстия 50мм – подходят к большинству грифов.
- Гири: как и другие свободные веса, различаются по размеру, весу и назначению.
Кардио-зона
Кардио-тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют увеличению объема легких. Это благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких. Если Ваша цель - здоровье, цветущий внешний вид и отличная фигура, то кардио-тренинг Вам просто необходим. Регулярные занятия тренируют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови и функцию дыхательной системы, а также повышают выносливость.
В тренажерном зале фитнес клуба Sokol Fit для вашей тренировки имеются:
- Беговые дорожки
- Велотренажеры
- Эллипсоиды
Зона тренажеров
Придать вашему телу идеальную форму поможет зона силовых тренажеров.
Силовые тренировки укрепляют основные группы мышц, способствуя снижению веса, повышая общую силу и выносливость.
Польза силовых тренировок:
- улучшение обмена веществ;
- ускорение метаболизма;
- уменьшение жировой ткани;
- уменьшение болей в пояснице и в суставах;
- укрепление костей;
- укрепление силы воли;
- психологическая стабильность;
- выработка выносливости;
- удовлетворение от результата
Наш тренажерный зал мы можете посетить по адресу: Челябинск, Загородная резиденция «Соколиная гора», Фитнес Клуб Sokol Fit. Посмотреть на карте»
Оборудование тренажерного и кардио-зала фирмы PRECOR
* Обязательная вводная тренировка с инструктором