Новая тренировка в клубе Sokol Fit: Зумба

В фитнес-клубе Sokol Fit стартуют танцевальные тренировки Зумба под руководством опытного сертифицированного инструктора Яны Фахретдиновой!

Что такое Зумба и чем она полезна?
Зумба – фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах. Занятия проходят под ритмичную музыку, сочетая в себе элементы аэробики, силовой тренировки и танцевальных движений.

Польза Зумба для здоровья неоспорима:

Сжигание калорий:
Зумба – это высокоинтенсивная тренировка, которая помогает эффективно сжигать калории и бороться с лишним весом. За одно занятие вы можете сжечь от 500 до 800 калорий, в зависимости от интенсивности и вашей физической подготовки.

Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Регулярные тренировки улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение координации и баланса:
Зумба развивает чувство ритма, координацию движений и улучшает баланс.

Укрепление мышц:
Занятия задействуют практически все группы мышц, что способствует укреплению мышц всего тела, улучшению гибкости и выносливости.

Повышение настроения:
Яркая музыка, энергичная атмосфера способствуют выбросу эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение и снижают стресс.

Расписание занятий:
Понедельник: 19:00 - 20:00
Суббота: 11:00 - 12:00
Необходима предварительная запись у администратора: +7 (351)2 -100-600