Почему стоит попробовать?
1) Максимальный сжигание калорий – от 500 до 650 ккал. за тренировку.
2) Интервальный подход – чередование высокой и низкой нагрузки = улучшение кардио и жиросжигание.
3) Групповой формат – тренер и музыка создают драйв, мотивируют выкладываться.
4) Снижение ударной нагрузки – нагрузка щадящая для суставов, особенно коленей и позвоночника.
5) Контроль под себя – участники регулируют сопротивление и темп под индивидуальные возможности .
Рекомендации при посещении
• С чего начать: идеально — 2 занятия в неделю.
• Настройка оборудования: тренер поможет отрегулировать высоту седла, руля и сопротивление — это важно для эффективной и безопасной тренировки .
• Уровни нагрузки: можно выбрать легкий, средний или тяжелый режим — зависимости от вашей подготовки.
• Противопоказания: при проблемах с сердцем, варикозе, заболеваниях суставов — обязательна консультация с врачом.
Сайклинг
Сайкл‑программы в Sokol Fit — это высокая эффективность и комфорт.
Оформите заявку на услугу, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
Статьи